Pilates in einer kleinen Gruppe ermöglicht eine sorgfältige und persönliche Begleitung. Unsere Selbstwahrnehmung und das genaue Ausführen der Übungen stehen im Vordergrund. Einflüsse aus dem Yoga und anderen Lehren werden mit eingewoben. Kleine „Loslass – Momente“ zwischen den kraftvollen Sequenzen sorgen für Entspannung. Eure individuellen Bedürfnisse werden wahrgenommen.
Eine Berührung lässt dich die Ausrichtung einer Bewegung spüren. „Hands on“ ist der besonderes Element im Einzelunterricht.
Wir stärken die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur. Du entdeckst die Kraft, deines Powerhouses, mit dem du Energie aufbauen und halten kannst.
Pilates ist eine wirkungsvolle Trainingsmethode, die den Körper und den Geist ausbildet. Das ganzheitliche Körpertraining führt hin, zu körperlicher und mentaler Fitness. Die Muskeln werden gekräftigt und gedehnt. Auch die Körperwahrnehmung, wird durch Aufmerksamkeit gesteigert. Ihre Atmung wird in den harmonischen Bewegungsfluss integriert. So ist es Möglich, die Bewegungen mit Konzentration, sehr präzise auszuführen. In der Kraft zu sein und gleichzeitig entspannt, gelingt durch kontinuierliche Übung.
Joseph H. Pilates entwickelte mit Clara Pilates, Anfang bis Mitte des 19 Jahrhunderts, eine Methode die er selbst „Contrology“ nannte. Heute ist sie als die Pilates Methode bekannt.
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Pilates Inside Out 