Pilates mit Yogaelementen

Workshop: 14.-16.06.2019 Rosenwaldhof, Havelland.

Mit Mascha Michaela Düben (Gastdozentin) in Kokreation mit Solaya Nadja von Ribbeck (Seminarleitung).
Euch erwartet ein reichhaltiges Angebot aus: „Pilates und Bauchtanz“ mit Mascha Michaela Düben und „Yoga meets Qi Gong“ mit Solaya Nadja von Ribbeck.
Ihr könnt an allen Angeboten teilnehmen oder euch heraussuchen wozu ihr Lust habt. Der Rosenwaldhof sorgt für die Unterkunft und ein leckeres, frisch zubereitetes und vegetarisches Essen. Ganz der Nähe laden die Deetzer Erdelöcher zum Baden ein. Nähere Informationen unter Seminare.
Mehr Informationen unter „Seminare / Workshops“

Pilates mit Yogaelementen

Pilates in einer kleinen Gruppe ermöglicht eine sorgfältige und taktile Begleitung. Unsere Selbstwahrnehmung und das genaue Ausführen der Übungen stehen im Vordergrund. Einflüsse aus dem Yoga und anderen Lehren werden mit eingewoben. Kleine „Loslass – Momente“ zwischen den kraftvollen Sequenzen sorgen für Entspannung. Eure individuellen Bedürfnisse werden wahrgenommen.
Eine Berührung lässt dich die Ausrichtung einer Bewegung spüren. „Hands on“ ist der Vorteil einer kleinen Gruppe und ein wichtiges Element des Unterrichtes.

Das Pilates Powerhouse beim Menschen

Wir stärken die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur. Du entdeckst die Kraft, deines Powerhouses, mit dem du Energie aufbauen und halten kannst.

Pilates ist eine wirkungsvolle Trainingsmethode, die den Körper und den Geist ausbildet. Das ganzheitliche Körpertraining führt hin, zu körperlicher und mentaler Fitness. Die Muskeln werden gekräftigt und gedehnt. Auch die Körperwahrnehmung, wird durch Aufmerksamkeit gesteigert. Ihre Atmung wird in den harmonischen Bewegungsfluss integriert. So ist es Möglich, die Bewegungen mit Konzentration, sehr präzise auszuführen. In der Kraft zu sein und gleichzeitig entspannt, gelingt durch kontinuierliche Übung.

Joseph H. Pilates entwickelte mit Clara Pilates, Anfang bis Mitte des 19 Jahrhunderts, eine Methode die er selbst „Contrology“ nannte. Heute ist sie als die Pilates Methode bekannt.

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Pilates Flyer

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