Pilates mit Yogaelementen

Das Pilates Powerhouse beim Menschen

Das Pilates Powerhouse beim Menschen

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Wir stärken die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur. Du entdeckst die Kraft, deines Powerhouses, mit dem du Energie aufbauen und halten kannst.

Pilates ist eine wirkungsvolle Trainingsmethode, die den Körper und den Geist ausbildet. Das ganzheitliche Körpertraining führt hin, zu körperlicher und mentaler Fitness. Die Muskeln werden gekräftigt und gedehnt. Auch die Körperwahrnehmung, wird durch Aufmerksamkeit gesteigert. Ihre Atmung wird in den harmonischen Bewegungsfluss integriert. So ist es Möglich, die Bewegungen mit Konzentration, sehr präzise auszuführen. In der Kraft zu sein und gleichzeitig entspannt, gelingt durch kontinuierliche Übung.

Ganz nebenbei, erlangen sie eine wohlgeformte Figur, die ihnen zu neuem Selbstbewusstsein verhilft.

Pilates und Personal Trainerin

Flexibilität und Stabilität erreichen sie durch Pilates Training.  Als Personal Trainerin stehe ich Ihnen mit Rat und Tat zur Seite, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. In diesen Zeiten, wo wir alle zuviel sitzen ist es besonders wichtig die Bauchmuskeln zu kräftigen. Die Bauchmuskel stützen den Rücken. Im Pilates Training stehen die Bauchmuskel im Fokus der Übungen. Ein kräftiger Körper hält die Anstrengungen des Alltages besser aus und lässt sich nicht so leicht aus dem Gleichgewicht bringen. Als Gleichnis, betrachte den Körper als den Handschuh der Seele. Der Körper spiegelt die Seele. Sie werden im Training bemerken, das es Wechselwirkungen zwischen beiden gibt. Wenn der Körper sich aufrichtet, dann werden auch Sie Aufrichtiger. Durch meine Erfahrungen als Bauchtanzlehrerin, bin ich viel mit Frauen im Kontakt. Ich kenne Ihre Wünsche und Ängste. Das sie sich als Frau schön und stark und fühlen, dies möchte ich begleiten und unterstützen. Nehmen Sie durch das Kontakt Formular Verbindung zu mir auf. Ich freue mich auf einen gemeinsamen Weg!

Joseph H. Pilates  entwickelte mit Clara Pilates, Anfang bis Mitte des 19 Jahrhunderts, eine Methode die er  selbst „Contrology“ nannte. Heute ist sie als die Pilates Methode bekannt.

Pilates – mit Yogaelementen, Berlin Kreuzberg

Mo: 18.00 – 19.00 Uhr,
Di: 18.30 – 19.30 Uhr,
sieben Teilnehmerinnen, fortlaufende Kurse,
Monatsbeitrag: 50 €, für einen Kurs, Schnupperpreis: 7 €

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