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Der erste Schritt, ist der Wichtigste.

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„Nach 10 Stunden spürst Du den Unterschied –
nach 20 Stunden siehst du den Unterschied –
nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper“ 

„Wir verlieren zunehmend die Balance zwischen mentaler und körperlicher Gesundheit. Fitnessübungen und Sportarten ohne Balance wirken nur kurzfristig. Meistens sind sie mittelfristig sogar kontraproduktiv!“ 

„Einige wenige gut durchdachte Übungen, die sauber und im Gleichgewicht ausgeführt werden, sind effektiver als stundenlanges, schlampiges Training“

„Den Körper gleichmäßig entwickeln, falsche Haltungen korrigieren,
den Verstand beseelen und den Geist aufrichten“

(Joseph H. Pilates)

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